Die 7 Säulen der Resilienz

Die sieben Säulen der Resilienz ist eines der vielen Resilienzmodelle zum besseren Verständnis, wie wir unsere innere Widerstandskraft gegen Stress stärken und ausbauen können.

Ziele

Sie lernen die Bedeutung der 7 Säulen kennen und setzen sich mit deren Themen auseinander. Sie werden sich Ihrer Stärken und Ressourcen bewusst, um diese bei zukünftigen Herausforderungen kraftvoll und gesund einzusetzen.

Inhalte

In diesem Seminar beleuchten wir die 7 Säulen der Resilienz, ergänzen dabei Theorien aus der Transaktionsanalyse, dem Vier-Ohren-Modell, oder der Gewaltfreien Kommunikation.  

Innerhalb der 2 Tage praktizieren die Teilnehmenden unterschiedliche Achtsamkeits- und Entspannungsüben wie zum Beispiel Atemmeditationen oder Bodyscan.

Das Seminar eignet sich zum Beispiel, wenn

• Sie unter Zeit- oder Leistungsdruck stehen,
• Sie wenig Einflussmöglichkeiten haben,
• Ihnen gekündigt wurde oder Sie vor einem Berufswechsel stehen,
• Sie Konkurrenz unter Kollegen/Kolleginnen erfahren,
• Sie Ärger und Konflikte bei der Arbeit oder im Privatleben haben,
• Sie das Gefühl haben, Ihre Mitmenschen werden bevorzugt,
• Ihr Kind in der Schule Schwierigkeiten hat,
• und/oder Sie Familie und Beruf, zur Zufriedenheit aller Beteiligten unter einen Hut bringen wollen.

Datum

Freitag 14. und Samstag 15. Juni 2024

Arbeitszeiten

1. Tag, 09.00 - 12.30 und 14.00 - 17.15 Uhr

2. Tag, 09.00 - 12.30 und 14.00 - 16.45 Uhr

Seminarkosten

CHF 390.00, inkl. Kursunterlagen und Pausengetränke                             

Ort

Ronalpstrasse 64, 3935 Bürchen

Teilnehmende

min. 6 Personen, max. 12 Personen

Leitung

Beatrice Bättig-Furrer

Supervisorin BSO und Kursleiterin

Transaktionsanalytikerin CTA

beabaettig@bluewin.ch

+41 78 860 50 96

Anmeldung (bis 15. Mai 2024)